Kenali Pemicu Menurunnya Kekebalan Tubuh Anda

Kenali Pemicu Menurunnya Kekebalan Tubuh Anda

Oleh : Redaksi

Jum'at | 03-08-2012 | 09:39 WIB

ilustrasi:bugar

BATAM, batamtoday - Memiliki sistem kekebalan tubuh yang tinggi akan membuat Anda tak mudah diinfeksi oleh penyakit yang disebabkan oleh virus semisal pilek, flu, dan batuk. Namun adakalanya Anda tak sadar melakukan beberapa hal yang justru memicu turunnya sistem kekebalan tubuh.

Seperti diberitakan sistus Prevention, Jum'at(2/8/2012), beberapa hal yang berkaitan dengan kebiasaan hidup manusia itu sendiri yang justru menjadi penyebab menurunnya tingkat kekebalan tubuhnya. Mulai dari kebiasaan menyendiri, menghindar dari pergaulan, kurang tidur atau memiliki rasa psimis terlalu tinggi juga dapat menjadi salah satu faktor yang menentukan tingkat kekebalan tubuh.

Berikut 6 kebiasaan yang membuat kekebalan tubuh menurun:

Tak pernah olahraga

Olahraga dapat merangsang produksi dan sirkulasi sel darah putih yang membantu tubuh melawan penyakit. Karenanya, berolahraga secara teraturlah jika tak ingin punya tubuh lemah dan mudah sakit.

Terlalu serius

Serius memang diperlukan, namun bukan berarti seluruh waktu Anda harus serius. Tertawa dan bersikap rileks sesekali harus juga Anda lakukan agar stress jauh dari kehidupan Anda. Ingat, hormon stress dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat Anda mudah sakit.

Menyendiri dari lingkungan

Lingkungan sosial ternyata berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Penelitian menyebutkan bahwa otak manusia akan dibanjiri oleh sejenis zat kimia pemicu rasa cemas jika ia tak memiliki lingkungan sosial dimana ia diterima dan bersosialisasi. Seseorang yang memiliki lebih dari 6 koneksi, sistem kekebalan tubuhnya lebih kuat 4 kali dalam melawan virus flu dari pada seseorang yang koneksi pertemanannya kurang dari 6.

Kurang tidur

Sistem kekebalan tubuh pun bisa berkurang jika seseorang kurang tidur. Saat seseorang kurang istirahat, maka jumlah sel yang berfungsi melawan penyakit akan berkurang jumlahnya. Sel antibody ini dibentuk saat seseorang tidur di waktu malam hari. Jika kuantitas tidur kurang dari 6 jam per hari, maka siap-siap saja penyakit akan mudah menyerang.

Pesimis

Percaya atau tidak, sikap pesimis atau selalu memandang negatif semua hal, akan membuat sistem kekebalan tubuh turun. Ini karena biasanya orang pesimis mudah stress, tak bersemangat memandang hidup, yang berakibat menurunnya sistem kekebalan tubuh. Jadi, bersikap optimis akan lebih baik sebab ketahanan tubuh turut meningkat.

Sering menggunakan barang-barang publik

Menggunakan barang-barang umum akan membuat perpindahan virus dari berbagai penyakit akan mudah tersebar. Dan ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda juga.

TERKINI
POPULER

Pasangan Rudi-Rafiq Raih Dukungan Solid dari Keluarga Besar Karimun di Batam

Pasangan SAYANG dan ASLI Guncang Batam, Ajak Puluhan Ribu Warga Bersatu Makmurkan Kepri

Paes Dipastikan Tak Bela Indonesia di Piala AFF, Erick: Dia Bukan Robot

Masuki Masa Tenang, Herwyn Ingatkan Pukul 00.00 Malam Ini APK Mulai Ditertibkan

Gebuk Pasangan Tuan Rumah, Sabar-Reza Melaju ke Final China Masters 2024

Belasan Ribu Masyarakat Batam Tumpah Ruah Ikuti Kampanye Akbar ASLI dan SAYANG di Ocarina

Bus Nirwana Garden Terlibat Kecelakaan di Jalan Raya Tanjunguban, Pengendara Motor Terjepit

Polsek Bintan Utara Tangkap Pelaku Curanmor di Tanjunguban, Barang Bukti Berhasil Diamankan

Kejari Batam Tetapkan 2 Tersangka Kasus Korupsi RSUD Embung Fatimah

Polisi Bintan Gagalkan Upaya Bunuh Diri Pemuda Kijang Live di Tiktok

Tim NADI Sebut Drama Pembatalan Debat Oleh Ketua KPU Batam Rugikan Masyarakat

Tokoh Pemuda Bintan Nilai Roby-Deby Pasangan yang Tepat untuk Masa Depan Bintan

King Faisal Specialist Hospital Luncurkan Layanan Patologi Virtual Canggih di Madinah

Prof Dante Ingatkan Bahaya Pneumonia, Pembunuh Senyap yang Mengancam Anak-anak

Indonesia Gandeng SK Plasma Bangun Fasilitas Obat Plasma Pertama di Karawang