Mudah Mengantuk, Waspada Penyakit Serius

Mudah Mengantuk, Waspada Penyakit Serius

Oleh : Redaksi

Rabu | 10-02-2016 | 11:22 WIB

Ilustrasi.

BATAMTODAY.COM - Gangguan kebiasaan tidur, yang mungkin Anda alami, dapat terjadi karena berbagai hal. Mulai dari jet lag karena perbedaan waktu, bekerja hingga larut malam sehingga ritme tidur alami tubuh terganggu, atau kurangnya waktu tidur demi memenuhi agenda kegiatan sehari-hari. Akibatnya, Anda jadi mudah mengantuk.

Kantuk yang terjadi dapat mengganggu efektivitas kegiatan sehari-hari, dan biasanya, kafein dan stimulan untuk membantu Anda tetap terjaga akan dibutuhkan. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan terjadinya insomnia, penyakit tidak bisa tidur pada seseorang.

Padahal, tubuh yang tidak mendapatkan cukup tidur (setidaknya tujuh hingga delapan jam per malamnya) dapat mengakibatkan terjadinya konsekuensi serius, seperti terjadinya hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes, penambahan berat badan maupun dementia.

Selain karena kurang tidur, penyebab lain yang dapat membuat Anda sulit terjaga biasanya adalah adanya penyakit yang berhubungan dengan tidur.

Beberapa tanda yang dapat menunjukkan kurangnya waktu istirahat Anda antara lain:

1. Sering menghabiskan waktu lebih dari 30 menit untuk bisa jatuh tertidur.

2. Sering terbangun beberapa kali dan sulit untuk kembali tertidur.

3. Seringnya merasakan kantuk di siang hari, butuh untuk tidur siang dan sering jatuh tertidur di waktu dan tempat yang salah.

4. Suara mendengkur yang keras, napas yang tersedak, mengorok, atau berhenti bernapas selama beberapa saat ketika sedang tidur.

5. Adanya rasa seperti dirambati, geli dan dijalari pada tangan dan kaki, terutama ketika sedang tidur.

6. Bangun tidur merasa sakit kepala.

Jika hal-hal tersebut sedang Anda alami, lakukanlah pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan. Perbaiki juga jam tidur Anda supaya lebih cukup. Usahakan untuk tidur lebih awal untuk menambah jam tidur Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengatasi rasa kantuk yang tidak tertahankan dan dapat beraktivitas secara lebih produktif.

Sumber: meetdoctor.com

TERKINI
POPULER

PC PMII Batam Resmi Laporkan Dugaan Korupsi di KPU Kota Batam ke APH

XL Axiata Pastikan Konektivitas Lancar untuk Sukseskan Pilkada 2024 di Seluruh Indonesia

Hasil Audit BPK, Kerugian Negara Kasus Tipikor Pembangunan Studio LPP TVRI Kepri Capai Rp 9 M

Studi Tiru Infrastruktur Gedung Negara, Pemkot Semarang Sambangi BP Batam

Pererat Ukhuwah dan Lestarikan Budaya Aceh, PERMASA Batam Gelar Maulid Akbar

Tabligh Akbar Hari Jadi ke-76 Kabupaten Bintan, Habib Ja'far Ajak Masyarakat Teladani Nabi Bangun Kota Madinah

Bus Nirwana Garden Terlibat Kecelakaan di Jalan Raya Tanjunguban, Pengendara Motor Terjepit

Kejari Batam Tetapkan 2 Tersangka Kasus Korupsi RSUD Embung Fatimah

Polsek Bintan Utara Tangkap Pelaku Curanmor di Tanjunguban, Barang Bukti Berhasil Diamankan

Bintan Resort Bakal Tambah 20 Hotel dengan Kapasitas 3.000 Kamar dalam 5 Tahun

Jadi Pelangsir Solar Subsidi di Batam, Bonataon Gunakan 13 Fuel Card dengan Untung Rp 2.200 Per Liter

Tokoh Pemuda Bintan Nilai Roby-Deby Pasangan yang Tepat untuk Masa Depan Bintan

Bang Onim Sesalkan Negara-negara Arab tak Mau Bela Palestina, Justru Indonesia yang Proaktif

King Faisal Specialist Hospital Luncurkan Layanan Patologi Virtual Canggih di Madinah

Prof Dante Ingatkan Bahaya Pneumonia, Pembunuh Senyap yang Mengancam Anak-anak