Minum Air Meningkatkan Waktu Reaksi Otak

Minum Air Meningkatkan Waktu Reaksi Otak

Oleh : Redaksi

Jum'at | 19-07-2013 | 21:59 WIB

LONDON - Tak banyak yang menyangkal jika meminum air secara teratur sangat baik untuk tubuh. Namun, belum banyak yang tahu jika meminum air saat haus akan meningkatkan kinerja otak.

Peneliti dari University of East London dan University of Westminster di Inggris menganalisis dampak potensial air pada kinerja kognitif dan suasana hati di antara 34 peserta dengan usia rata-rata 29 tahun. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience, melibatkan peserta dalam percobaan terpisah dengan cara mengambil bagian dalam "air" dan "tidak ada air" selama sepekan.

Pada percobaan "Air", peserta diminta untuk menyelesaikan sejumlah tes mental setelah makan batangan sereal dan minum air. Jumlah air yang diminum tergantung pada tingkat kehausan peserta. Sementara pada tes "tidak ada air", peserta hanya mengonsumsi batangan sereal saja.

"Studi kami menemukan bahwa waktu reaksi lebih cepat setelah orang minum air, terutama jika mereka haus sebelum minum," kata penulis studi, Dr Caroline Edmonds dari University of East London School of Psychology kepada Medical News Today.

Pada kedua percobaan tersebut, para peserta diminta untuk berpuasa semalaman selama 9 hari sebelum pengujian. Para peserta dinilai melalui tiga pengukuran, yakni skala haus, skala suasana hati, dan dengan berbagai suasana, yang kemudian dikelola komputer yang disebut Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery (CANTAB).

Para peneliti menganalisis daerah tertentu pada otak peserta, termasuk waktu reaksi, memori pengenal verbal, memori visual dan pembelajaran. Para peserta yang minum sekitar tiga gelas air (775 mililiter) sebelum menyelesaikan tes, memiliki 14 persen peningkatan waktu reaksi dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air.

Para penulis pada penelitian itu menunjukkan bahwa konsumsi air dapat meningkatkan kinerja kognitif, ini dimoderatori oleh perasaan subjektif peserta kehausan.

"Penelitian ini menunjukkan konsumsi air memiliki efek kontras pada proses kognitif yang berbeda. Konsumsi air ditemukan baik untuk merusak 'set pergeseran' kinerja, dan memfasilitasi kecepatan untuk menanggapi, tapi dengan cara yang tergantung pada kehausan subjekf. Lebih khusus lagi, konsumsi air tampaknya memiliki efek korektif pada waktu respon bagi individu yang haus, dan meningkatkan kecepatan dalam merespon sampai ke tingkat individu non-haus."

Dalam hal suasana hati, hasilnya mengungkapkan bahwa ketika peserta mengalami dehidrasi, mereka lebih tegang, sedih dan bingung.

Namun studi juga menunjukkan bahwa air minum dapat memiliki efek negatif pada kinerja kognitif. Dr Edmonds mengatakan, penelitian itu juga menunjukkan bahwa orang tampil buruk pada tugas aturan belajar yang kompleks setelah minum.

Dalam tes yang disebut Intra-Extra Dimensional Set Shift (IED), "fleksibilitas perhatian" para peserta dimonitor dan diuji pada tingkat kesalahan mereka dalam membedakan serangkaian gambar visual. Tergantung pada bagaimana para peneliti melakukan tes, peserta yang minum air sebelum melakukan itu dilakukan lebih buruk daripada mereka yang tidak minum air.

Para penulis menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk meneliti bagaimana pengaruh otak oleh air dimediasi oleh mekanisme rasa haus, serta menentukan mengapa konsumsi air juga dapat memiliki efek negatif pada kinerja kognitif.

Dr Edmonds mengatakan, "Studi ini menunjukkan bahwa air dapat membantu kinerja kognitif, dan kadang-kadang dapat membantu untuk menjadi haus - kita perlu melakukan studi lebih untuk mencari tahu mengapa."

Jadi, berapakah jumlah ideal air yang harus kita minum untuk kinerja mental yang kuat? Dr Edmonds mengatakan tidak ada jawaban yang sederhana. "Kami benar-benar tidak tahu jawaban untuk pertanyaan itu pada saat ini," ujarnya.

Penelitian ini merupakan bagian dari program penelitian yang menyelidiki berapa banyak air yang harus dikonsumsi mempengaruhi kinerja kognitif. (*)

Editor: Dodo