JAKARTA - Memasukkan kenari dalam menu makanan sehat Anda menurunkan risiko diabetes sebesar 25%, khususnya pada wanita.

Para ilmuwan dari Harvard School of Public Health di Boston menyarankan, mengkonsumsi kenari dua sampai tiga kali seminggu.

Sejumlah penelitian memang mengungkapkan tentang keungguluan kenari untuk kesehatan. Tetapi penelitian kali ini adalah penelitian terbesar karena melibatkan 137.893 wanita AS berusia 35-77 tahun dan menemukan bahkan makan kenari meski porsi kecil yaitu 28 gram meningkatkan efek perlindungan terhadap penyakit.

Para ahli juga menyebut ini ada kemungkinan juga berlaku bagi laki-laki. Seperti dikutip dari geniusbeauty.

Para ilmuwan mengamati peserta penelitian selama kurun waktu 10 tahun untuk mencari tahu apakah mereka mengembangkan risiko diabetes tipe II. Penelitian menemukan bahwa peserta memiliki kebiasan mengkonsumsi kenari.

Mempertimbangkan jumlah jaringan adiposa dan berat perempuan, para ilmuwan menemukan, makan kenari satu sampai tiga kali perbulan mengurangi risiko terkena diabetes tipe II sebesar 4%, mengkonsumsinya seminggu sekali sebesar 13% dan mengkonsumsinya dua kali seminggu sebesar 24%.

Sumber: inilah.com