Tips Membuat Jus Pendongkrak Stamina Saat Puasa

BATAMTODAY.COM, Jakarta - Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit yang hilang serta asupan nutrisi yang tepat. Ahli gizi Rita Ramayulis DCN, M.Kes, berbagi resep jus yang mampu mendongkrak stamina setelah seharian menahan haus dan lapar.

Jus enegizer versi Rita Ramayulis ini terbuat dari melon, mangga, dan jeruk, tanpa tambahan gula dan susu. Menurut Rita, jus tersebut mengandung serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, dan kalsium. Minuman ini dapat menjadi sumber energi bagi mereka yang berpuasa.

Dalam acara Ramadan Sehat dan Praktis Bersama Philips, Rita Ramayulis mempraktikkan cara membuat jus tersebut. Dalam tempo 10 menit, jus sehat dan segar sudah bisa dinikmati. Berikut ini bahan yang diperlukan dan cara membuatnya.

Bahan:
- 200 gram melon
- 100 gram mangga manalagi
- 50 mililiter air jeruk
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
- Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas
- Sajikan

Sumber: Tempo.co
Editor: Yudha

---