Inilah 5 Makanan yang Justru Membuat Lapar

Inilah 5 Makanan yang Justru Membuat Lapar

Oleh : Redaksi

Kamis | 19-03-2015 | 11:11 WIB

Pizza, salah satu jenis makanan yang membuat lapar penikmatnya.

BATAMTODAY.COM - Cara mengatasi rasa lapar adalah dengan memakan sesuatu. Masalahnya, tidak semua makanan yang Anda santap punya efek yang mengenyangkan. Ini hal yang membahayakan, apalagi jika Anda sedang mencoba mengurangi berat badan.

Dikutip dari Deutsche Welle, berikut ini adalah lima makanan yang justru membuat lapar penikmatnya,

Roti Putih

Tepung putih yang digunakan untuk membuat roti putih diperoleh dari bagian dalam kulit gandum. Sehingga bagian gandum yang kaya serat dan membuat kenyang tidak lagi tersisa. Setelah memakan roti putih, tingkat insulin Anda akan bertambah. Peneliti berspekulasi, ini tidak hanya mengaktifkan rasa lapar, tetapi juga menstimulasi pusat kecanduan di otak, sehingga Anda ingin makan lebih banyak lagi.

Sereal

Sereal yang laku terjual biasanya memiliki kadar gula tinggi dan kadar serat yang rendah. Sehingga gula darah meningkat secara drastis dan lalu menurun kembali. Hindari sereal seperti cornflakes dan pilih makanan sejenis bubur gandum untuk sarapan di pagi hari.

Sushi

Ikan mentah memang sehat, tapi jika dikombinasikan dengan nasi sushi putih yang manis, Anda tidak akan merasa kenyang untuk waktu lama. Nasi putih punya efek yang mirip dengan roti putih atau pasta yang bisa dicerna secara cepat tapi hanya mengandung serat dalam jumlah sedikit. Jika Anda tidak bisa menghindari sushi, Anda bisa memilih sushi dengan beras merah supaya lebih lama merasa kenyang.

Cemilan Asin

Pengecap rasa dan otak mengaitkan energi dengan makanan yang manis. Jadi biasanya begitu selesai makan cemilan asin, Anda ingin segera makan sesuatu yang manis. Selain itu, berkat fenomena sensor rasa kenyang, setelah makan keripik Anda merasa hanya lambung asin yang penuh. Sementara lambung manis masih kosong.

Pizza

Anda tidak bisa hanya makan sepotong pizza. Ini karena pizza favorit Anda terbuat dari adonan tepung putih, minyak terhidrogenasi, keju olahan, dan bahan pengawet yang mengacaukan kadar gula dalam tubuh Anda, produksi hormon kenyang, dan bagian otak yang mengatur rasa lapar.

Sumber: Deutsche Welle

TERKINI
POPULER

Pasangan Rudi-Rafiq Raih Dukungan Solid dari Keluarga Besar Karimun di Batam

Pasangan SAYANG dan ASLI Guncang Batam, Ajak Puluhan Ribu Warga Bersatu Makmurkan Kepri

Paes Dipastikan Tak Bela Indonesia di Piala AFF, Erick: Dia Bukan Robot

Masuki Masa Tenang, Herwyn Ingatkan Pukul 00.00 Malam Ini APK Mulai Ditertibkan

Gebuk Pasangan Tuan Rumah, Sabar-Reza Melaju ke Final China Masters 2024

Belasan Ribu Masyarakat Batam Tumpah Ruah Ikuti Kampanye Akbar ASLI dan SAYANG di Ocarina

Bus Nirwana Garden Terlibat Kecelakaan di Jalan Raya Tanjunguban, Pengendara Motor Terjepit

Polsek Bintan Utara Tangkap Pelaku Curanmor di Tanjunguban, Barang Bukti Berhasil Diamankan

Kejari Batam Tetapkan 2 Tersangka Kasus Korupsi RSUD Embung Fatimah

Polisi Bintan Gagalkan Upaya Bunuh Diri Pemuda Kijang Live di Tiktok

Tim NADI Sebut Drama Pembatalan Debat Oleh Ketua KPU Batam Rugikan Masyarakat

Tokoh Pemuda Bintan Nilai Roby-Deby Pasangan yang Tepat untuk Masa Depan Bintan

Tempe Indonesia Sabet Dua Penghargaan di Swedia, Harumkan Nama Bangsa di Ajang Internasional

BPJPH Siapkan 1.032 Pengawas untuk Implementasi Wajib Sertifikasi Halal

Lembaga Sertifikasi Halal Berbasis Komunitas Muslim Indonesia Resmi Diluncurkan di Jepang