Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Stress

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Stress

Oleh : Redaksi

Sabtu | 17-01-2015 | 12:28 WIB

Donat. Salah satu makanan yang harus dihindari saat stress.

BATAMTODAY.COM - Suasana hati yang buruk bisa berpengaruh terhadap matabolisme tubuh serta nafsu makan seseorang. Hanya jenis makanan tertentu yang memiliki rasa nikmat saat berada di lidah terutama ketika seseorang sedang stress.

Makanan yang memiliki rasa kuat biasanya lebih disukai seseorang saat suasana hatinya memburuk. Makanan itu antara lain adalah makanan yang manis atau asin. Namun tahukah Anda, ketika suasana hati kurang baik, ada beberapa makanan manis dan asin yang tidak boleh dimakan.

Dilansir dari prevention.com, inilah makanan yang perlu Anda hindari saat stress.

- Donat

Siapa yang tidak tergoda dengan makanan satu ini. Donat merupakan makanan yang mudah dicari, memiliki rasa enak dan pastinya manis. Namun tahukah Anda? donat adalah makanan yang bisa meningkatkan kecemasan dalam diri Anda saat stress. Serat yang tinggi dari donat bisa memperlambat pencernaan. Sedangkan glukosa pada donat bisa memicu peningkatan hormon stress seseorang.

- Keripik Kentang

Rasa gurih dan khas keripik kentang tentu membuat lidah dan suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Tetapi hal ini tidak bisa berlangsung lama. Karbohidrat yang tinggi dari keripik kentang akan memicu tubuh menjadi mudah gemuk. Bukan itu saja, saat hormon seseorang tidak stabil akibat stress, lemak pada keripik kentang disinyalir sangat tidak baik untuk kesehatan.

- Kopi

Bagi sebagian orang, kopi merupakan minuman yang bisa memperbaiki suasana hati. Dengan minuman berkafein, disinyalir bahwa otak bisa berpikir lebih jernih dan risiko depresi menurun. Namun perlu Anda tahu, minum kopi murni dengan gula terlalu manis bisa memicu memburuknya kesehatan tubuh Anda. Mengingat kalori pada kopi tidak sedikit, sangat disarankan bagi Anda untuk menghindari kopi selama pikiran stress.

- Es Krim

Siapa yang tidak suka es krim. Selain menyejukkan, es krim bisa memberikan sensasi menenangkan bagi yang mengkonsumsinya. Tetapi, kadar glukosa dan lemak yang tinggi pada es krim disinyalir sangat tidak baik untuk kesehatan seseorang yang sedang dilanda stress. Bagi tubuh seseorang yang sensitif, es krim justru bisa memperburuk suasana hati dan menambah kecemasan.

- Hidangan Berlemak

Hidangan berlemak seperti camilan, mie instan, dan keju sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi saat stress. Meskipun rasanya nikmat, makanan berlemak sangat tidak baik untuk tubuh Anda. Melampiaskan kekecewaan dan kesedihan dengan makan hidangan berlemak tidak akan membantu Anda menjadi seorang yang lebih bahagia. Justru sebaliknya, Anda bisa semakin stress saat mengetahui berat badan naik.

Itulah beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat stress. Pastikan konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah untuk membuat diri lebih tenang serta fresh. Lakukan olahraga atau sekedar mencari udara segar di luar rumah agar hati bisa dikondisikan dan pikiran lebih terbuka.

Sumber: Vemale.com

TERKINI
POPULER

Jelang Perayaan Nataru, Polda Kepri Beri Himbauan Kamtibmas kepada Masyarakat

Fahri Hamzah Dorong Desain Ulang Masa Depan Bima dan Pulau Sumbawa

Ketua MPR Sebut Prabowo Pahami Keberatan Masyarakat soal Kenaikan PPN 12 Persen

Sepanjang 2024, BNN Klaim Ungkap 618 Kasus Narkotika, Tangkap 974 Tersangka dan Sita Aset Rp 111 Miliar

Suami Sandra Dewi Harvey Moeis Divonis 6,5 Tahun Penjara dan Denda Rp 210 Miliar

Soal Kenaikan PPN 12 Persen, Ketua DPD: yang Keberatan Ajukan JR UU HPP ke MK

Prabowo dan Erdogan Berseteru di KTT D8, Erdogan Walk Out Sampai Senggol Kursi Prabowo, Amarah Prabowo Memuncak!

PT IGCL Lobam Dikabarkan Segera Tutup, Puluhan Karyawan Terancam Kena PHK

Banjir Rob Genangi Jalan Martadinata dan Jalan Merdeka Tanjunguban

Dugaan Penggelapan Dana Kopkar PT Ria Bintan Lagoi, Polres Bintan Bakal Panggil Kembali Pelapor

PWI Bintan Siap Bedah Rumah Fira, Pelajar Berprestasi di Teluk Sebong

Polres Bintan Ringkus 4 Tersangka Narkoba di Pulau Tambelan

Saturday Cookout BBQ di Ibis Styles Batam Nagoya, Nikmati BBQ Sepuasnya dengan Harga Terjangkau

Tempe Indonesia Sabet Dua Penghargaan di Swedia, Harumkan Nama Bangsa di Ajang Internasional

BPJPH Siapkan 1.032 Pengawas untuk Implementasi Wajib Sertifikasi Halal