Rajin Latihan Yoga, Kesehatan Mental Terjaga

Rajin Latihan Yoga, Kesehatan Mental Terjaga

Oleh : redaksi

Jum'at | 20-07-2012 | 10:23 WIB

Ilustrasi: Yoga

MASSACHUSETTS, batamtoday - Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa remaja yang rajin berlatih yoga memiliki kesehatan psikologis yang lebih baik daripada remaja yang tidak berlatih yoga. Mereka yang rajin berlatih yoga memiliki mood dan kontrol emosi yang lebih baik serta tingkat kegelisahan yang lebih rendah.

Seperti yang dilansir emaxhealth, Jum'at(20/7/2012), para peneliti dari Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School, mengamati pengaruh dari latihan yoga terhadap kesehatan mental pelajar di Massachusetts high school.

Sepertiga dari jumlah pelajar diminta untuk mengikuti kelas yoga selama 10 minggu, 2-3 kali seminggu, sedangkan sisanya diminta untuk mengikuti program latihan fisik lainnya.

Latihan yoga yang diberikan meliputi, latihan pernapasan, relaksasi, dan meditasi yang dapat membantu para pelajar lebih tenang baik secara fisik dan mental. Untuk mengetahui efektifitas manfaat yoga bagi para pelajar, peneliti juga memberikan test psychosocial sebelum dan sesudah 10 minggu penelitian.

Hasilnya, pelajar yang mengikuti kelas yoga memiliki mood yang lebih baik dan tingkat kegelisahan yang lebih rendah, serta memiliki kontrol emosi yang lebih baik daripada pelajar yang tidak mengikuti kelas yoga.

Usia remaja merupakan masa di mana mereka berusaha menemukan jati diri, sehingga sering mengalami gejolak emosi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka. Meskipun para orang tua menyadari hal ini, namun mereka ingin menemukan cara yang efektif agar putra-putrinya lebih tenang dalam menghadapi gejolak emosi ini. Mungkin yoga adalah salah satu solusinya.

TERKINI
POPULER

Polresta Barelang Gelar Pengecekan Senjata Api, Pastikan Penggunaannya Sesuai SOP

Dukungan Terhadap Ketahanan Pangan Nasional, Polsek Sagulung Panen Sayur Kangkung

Polresta Barelang Intensifkan Operasi Patroli Cegah Balap Liar dan Penggunaan Knalpot Brong di Batam

KPK Tetapkan Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto sebagai Tersangka Penyuap Wahyu Setiawan Bersama-sama Harun Masiku

5 Alasan Mengapa Bonus Akhir Tahun Harus Dialokasikan untuk Investasi

Cambuk Illiza

Prabowo dan Erdogan Berseteru di KTT D8, Erdogan Walk Out Sampai Senggol Kursi Prabowo, Amarah Prabowo Memuncak!

PT IGCL Lobam Dikabarkan Segera Tutup, Puluhan Karyawan Terancam Kena PHK

Banjir Rob Genangi Jalan Martadinata dan Jalan Merdeka Tanjunguban

Dugaan Penggelapan Dana Kopkar PT Ria Bintan Lagoi, Polres Bintan Bakal Panggil Kembali Pelapor

PWI Bintan Siap Bedah Rumah Fira, Pelajar Berprestasi di Teluk Sebong

Polres Bintan Ringkus 4 Tersangka Narkoba di Pulau Tambelan

Kemenkes dan KemenPPPA Luncurkan Fitur Kontak Darurat KDRT di SATUSEHAT Mobile

Kemenkes Luncurkan Program SALURI untuk Deteksi Dini Lupus di Indonesia

Tingkatkan Akses Kesehatan bagi Masyarakat, Menkes Budi: Keterlibatan Sektor Swasta Diperlukan