Rajin Latihan Yoga, Kesehatan Mental Terjaga

Rajin Latihan Yoga, Kesehatan Mental Terjaga

Oleh : redaksi

Jum'at | 20-07-2012 | 10:23 WIB

Ilustrasi: Yoga

MASSACHUSETTS, batamtoday - Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa remaja yang rajin berlatih yoga memiliki kesehatan psikologis yang lebih baik daripada remaja yang tidak berlatih yoga. Mereka yang rajin berlatih yoga memiliki mood dan kontrol emosi yang lebih baik serta tingkat kegelisahan yang lebih rendah.

Seperti yang dilansir emaxhealth, Jum'at(20/7/2012), para peneliti dari Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School, mengamati pengaruh dari latihan yoga terhadap kesehatan mental pelajar di Massachusetts high school.

Sepertiga dari jumlah pelajar diminta untuk mengikuti kelas yoga selama 10 minggu, 2-3 kali seminggu, sedangkan sisanya diminta untuk mengikuti program latihan fisik lainnya.

Latihan yoga yang diberikan meliputi, latihan pernapasan, relaksasi, dan meditasi yang dapat membantu para pelajar lebih tenang baik secara fisik dan mental. Untuk mengetahui efektifitas manfaat yoga bagi para pelajar, peneliti juga memberikan test psychosocial sebelum dan sesudah 10 minggu penelitian.

Hasilnya, pelajar yang mengikuti kelas yoga memiliki mood yang lebih baik dan tingkat kegelisahan yang lebih rendah, serta memiliki kontrol emosi yang lebih baik daripada pelajar yang tidak mengikuti kelas yoga.

Usia remaja merupakan masa di mana mereka berusaha menemukan jati diri, sehingga sering mengalami gejolak emosi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka. Meskipun para orang tua menyadari hal ini, namun mereka ingin menemukan cara yang efektif agar putra-putrinya lebih tenang dalam menghadapi gejolak emosi ini. Mungkin yoga adalah salah satu solusinya.

TERKINI
POPULER

Tak Setor Retribusi Parkir 3 Bulan, Dishub Karimun Putus Kontrak Mitra

Kunker ke Desa Benan Lingga, Ansar Serahkan Bantuan Senilai Rp 1,12 Miliar

Real Madrid Resmi Perkenalkan Kylian Mbappe di Bernabeu

Deretan Mobil Ini Disuntik Mati Sepanjang 2024

Gubernur Ansar Resmikan Instalasi Farmasi Kepri, Vaksin dan Obat Kini Tersimpan Lebih Aman

Buka Pelatihan GTA, Sekda Kepri Tekankan Pentingnya Transformasi Pemerintahan di Era Digital

Tiba di Tanjungpinang, Evi Masamba Siap Hibur Masyarakat di Acara Pelantikan BPW KKSS Kepri

Pasien Anak Tak Ditangani Dokter Hingga Lima Jam di IGD RSUD Bintan

Dimulai Hari Ini ! Ayo Raih Beasiswa Bagi Putra Putri Terbaik Bintan

Tipu Sejumlah Pencaker, Pria Asal Tanjunguban Diciduk Polisi

Polresta Tanjungpinang Gelar Apel Pasukan Operasi Patuh Seligi 2024

Amsakar Achmad Dianugerahi Gelar Dato' Wira Lela Perkasa dari Kesultanan Riau-Lingga

Komisi IX DPR Minta Kemenkes Segera Atasi Harga Obat Mahal

Imunisasi Lebih dari Satu Jenis Vaksin Tak Sebabkan Kematian

Kolaborasi Wujudkan Indonesia Bebas Dengue