Ini Manfaat Menakjubkan Konsumsi 2 Buah Pisang Tiap Hari

BATAMTODAY.COM, Jakarta - Pisang adalah buah yang banyak dikonsumsi orang. Selain mengenyangkan, buah ini juga memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Hal inilah yang membuat pisang sangat bermanfaat untuk tubuh. Lalu manfaat apa yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi 2 buah pisang setiap hari?

1. Menurunkan tekanan darah
Buah pisang membuat tekanan darah kita normal karena pisang mengandung sekitar 420 gram potasium dan kalium.

Kalium akan menyeimbangkan efek negatif dari garam dan menurunkan tekanan darah.

2. Meningkatkan pencernaan
Buah ini bisa mengandung pati resisten yang tak mudah dicerna dan mencapai usus besar dan membantu pertumbuhan bakteri sehat.

Jika kita menderita sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang bisa dikonsumsi. Saat diare, mengkonsumsi pisang bisa membantu mengembalikan mineral yang hilang.

3. Menurunkan berat badan
Konsumsi dua buah pisang dalam sehari bisa mengurangi berat badan kita. Kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kita kenyang dalam waktu yang lama.

Kandungan pati resisten bisa mengurangi nafsu makan dan mencegah penambahan berat badan.

4. Menurunkan kemungkinan Anemia
Pisang bisa meningkatkan jumlah zat besi yang ada dalam tubuh. Karena hal tersebut maka kemungkinan anemia akan berkurang.

Anemia bisa menyebabkan kelelahan karena zat besi yang berkurang dan hemoglobin yang rendah.

5. Membantu kurangnya vitamin tubuh
Pisang kaya dengan vitamin B6. Vitamin ini membantu memproduksi hemoglobin, insulin, dan asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Ia juga mengandung 15 persen vitamin C yang bisa menetralkan radikal bebas yang berbahaya.

6. Meningkatkan suasana hati
Pisang juga bisa mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood kita. Kandungan trytophan akan memproduksi serotonin atau hormon bahagia.

Pisang juga mengandung magnesium yang akan meningkatkan kualitas tidur.

7. Memberikan energi yang besar
Kandungan kalium dalam pisang akan memberikan energi untuk tubuh. Konsumsi pisang sebelum dan sesudah olahraga juga sangat baik untuk tubuh.

Tak hanya mudah didapatkan, ternyata buah pisang punya banyak manfaat ya.

Sumber: Nova.id
Editor: Yudha

---